Zen am Sonntag

Auf dem Kissen zur Ruhe kommen

und der Stille Raum geben.

Zen-Übung im Sitzen und Gehen, leichte Gymnastik.

Bei den ersten Malen gibt es eine kurze Einführung und Demonstration der Sitzhaltung.

Danach folgender Ablauf:

Sitzen (ca. 15 -20 Minuten, je nachdem wie gut es geht)

Leichte Gymnastik im Stehen

Sitzen (dabei gehe ich herum, um bei Bedarf die Haltung zu korrigieren)

Lockerungsübungen auf dem Kissen

Gehmeditation

Lesung verschiedener Texte vor der letzten Sitz-Session

Kosten:

8,- Euro pro Termin.

Zeiten:

Immer von 10.00 - 12.00 Uhr

Danach bei Bedarf Zeit für Fragen im Vorraum (bis ca. 13 Uhr)

Sonntag, den 18.03.18 Sonntag, den 08.04.18 Sonntag, den 20.05.18 Sonntag, den 03.06.18

Leitung:

Andrea Schäfer

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